Veel mensen leiden zo'n druk leven dat ze nauwelijks meer aan rust en ontspanning toekomen. Toch is het mogelijk rust en stilte te vinden midden in de hectiek van het dagelijks bestaan, namelijk door je aandacht anders te richten. In zen staat de aandacht altijd centraal. Als je de geest traint in opmerkzaamheid ontstaat er een open, alerte houding die veel effectiever blijkt te zijn dan alle pogingen om zoveel mogelijk werk te verzetten. De stroom van gedachten die het denken aanhoudend belast, zal door oefening geleidelijk afzwakken en steeds meer ruimte vrijlaten voor de wezenlijke dingen. Deze bewuste en aandachtige houding leidt tot meer zeggenschap over het eigen functioneren, tot een vrije en creatieve manier van denken en doen, met een juiste timing. Brigitte van Baren beschrijft de verschillende bewustzijnslagen vanuit opvattingen van Jung, Wilber en Boeckmans en vult die aan met eigen ideeën en observaties. Daarnaast worden de raakvlakken en verschillen tussen
