Veel leuke eetoefeningen naar mindfulness-principes Is het voor jou een zoektocht om een gezond eetpatroon te vinden? Raak je wel eens de draad kwijt tussen de vele verleidingen enerzijds en de vaak tegenstrijdige voedingsadviezen anderzijds? Dan ben je niet de enige. Veel mensen ervaren eten als een stressfactor in plaats van als iets om van te genieten: 'Wanneer doe ik het nu goed?' Dit boek helpt je om te luisteren naar jezelf. Je hebt alle wijsheid in huis om een goed eetpatroon te vinden. Het enige wat je nodig hebt is aandacht voor de signalen die je lichaam, je hoofd en je hart je geven. Ontspannen eten biedt handvatten om die aandacht te ontwikkelen en te voeden. Zodat je gemakkelijk je eigen eetkeuzes kunt maken, waar je ook bent en wat anderen ook zeggen. Of je nu een snelle eter, een gezelligheidseter of misschien een emotie-eter bent: in dit boek vind je praktische tips en tools voor de eetsituaties die jij dagelijks tegenkomt. Leuke, op mindfulness gebaseerde oefeningen
