Of we nu trainen als onderdeel van een gezonde levensstijl, als hulpmiddel tegen overgewicht of ter verbetering van het eigen prestatievermogen, een goed gestructureerde trainingsopbouw is onontbeerlijk om het beoogde doel te bereiken. Auteur Paul Van Den Bosch, actief als professioneel begeleider van triatleten en wielrenners op het hoogste niveau, geeft u inzicht in alle elementen die van belang zijn om op een effectieve manier te trainen. De hartslagmeter speelt in dit geheel een centrale rol. Speciale aandacht gaat uit naar duursporten als lopen en fietsen. Met dit boek maakt u definitief een einde aan het `gevoelsmatig´ trainen. Vanaf nu kunt u op een eenvoudige manier uw eigen trainingsschema´s samenstellen die garanderen dat u uw optimale prestatievermogen zult bereiken.
