Gevarieerde oefeningen voor de rug - de beste trainingstips - advies voor de beste slaaphouding Rugpijn is een probleem waar steeds meer mensen mee te maken krijgen. Te lang en in een verkeerde houding aan een bureau zitten, op een foute manier tillen, een slechte slaaphouding... al deze dingen zijn enorm belastend voor uw rug. Maar met de juiste oefeningen en voldoende beweging behoort rugpijn weldra tot het verleden! In dit boek vindt u de leukste en meest efficiënte workouts voor een fitte rug, met of zonder attributen. U traint de spieren rondom de wervelkolom op een effectieve en veilige manier, leert uw lichaam beter aanvoelen en ontwikkelt zo stabiliteit en mobiliteit. En het leukste is dat u overal kunt oefenen: op kantoor, in de auto en zelfs in het vliegtuig. Verder krijgt u: - uitleg over de meest voorkomende rugklachten - tips voor therapeutische mogelijkheden - advies voor een comfortabele slaaphouding Beate Missalek is gymnastieklerares en leidt een rugschool. Ze werkt
