Slapen is een natuurlijk proces, dat bij veel mensen echter ontspoord is geraakt. Dit boekje wil helpen om gericht in te grijpen. Daarom komen eerst de slaapremmers aan bod die het natuurlijke proces hebben afgeremd. Mythen en conditioneringen worden doorprikt: zij houden vaak het slaapprobleem in stand. Vervolgens zijn er praktijkgerichte hoofdstukken: op verschillende niveaus worden de meest zinvolle interventies overlopen, en daarna kun je aan de slag gaan met oefeningen. Dit is een doeboekje met technieken en methoden die gebaseerd zijn op de meest recente wetenschappelijke bevindingen, om je te helpen beter te slapen. Wilfried Van Craen is cognitief gedragstherapeut en seksuoloog. Hij heeft al meer dan dertig jaar een privépraktijk en verzorgt trainingen en cursussen in persoonlijke vorming. Hij is opleider en docent in de psychomedische sector en de auteur van negen boeken over relaties, seksualiteit en praktische psychologie.
