We leven in een drukke, hectische, veeleisende maatschappij. Veel keuzes, veel verplichtingen en veel stress. We rennen achter onszelf aan en functioneren vaak op de automatische piloot. Steeds meer mensen zijn dan ook op zoek naar een manier om stress de baas te worden en meer innerlijke rust te vinden. Die bron van rust hebben we allemaal in ons, je hoeft alleen maar te leren erbij te kunnen. Mindfulness is een manier om te leren beter om te gaan met spanning, piekeren, onrust en lichamelijke klachten. Het helpt je om het contact met je eigen krachtbron te verstevigen. Gewoon door aandachtig, vriendelijk en niet-oordelend aanwezig te zijn. In 8 praktische lessen kun je leren hoe je mindfulness eenvoudig toepast in je dagelijks leven. Leer wat aandacht is, leer je adem kennen, leer lichaamsbewustzijn, leer stoppen, leer erbij blijven, leer niet oordelen, leer je grenzen kennen en leer aandachtig zijn in contact.
