In onze drukke rollercoasterwereld zijn wij vaker gestrest dan relaxed. En dat terwijl we ontspanning juist hard nodig hebben. Om bij te tanken, het drukke leven aan te kunnen en lichamelijk en geestelijk gezond te blijven.Gelukkig zijn er veel wegen om simpel en doeltreffend te ontspannen. Van ademhaling, meditatie, yoga, massage en de natuur tot voeding, beweging, slaap en leuke-dingen-doen.Ontdek met dit boek jouw persoonlijke wegen tot eenvoudige ontspanning.Het boek biedt veel herkenbare voorbeelden, goed uit te voeren oefeningen (o.a. meditatie en yoga), tests, recepten en heel veel bruikbare tips.Cindy Lammers (1970) volgde diverse lessen en cursussen op het gebied van natuurgeneeskunde (westers en oosters), massage, fytotherapie, aromatherapie, hydrotherapie, voeding, psychologie, anatomie en fysiologie. Bovenal is zij journalist,levensgenieter en wereldverbeteraar. Met een voorliefde voor puur eten, cultuur, reizen, muziek, mens, dier en natuur.
