Ieder van ons heeft lichaamsbeweging nodig om zich goed in zijn vel te voelen. Maar door onze drukke levensstijl ontbreekt het ons dikwijls aan tijd of moed om een fitnesszaal te bezoeken. Dit boek wil hieraan tegemoetkomen en toont hoe je zelfs in een beperkte ruimte - zoals een kantoor, een studio of een cel - toch aan zinvolle lichaamsbeweging kunt doen om zo een uitstekende condities te ontwikkelen of te behouden.
