Op de cd zullen 3 lessen van 25 minuten met in totaal 15 oefeningen door Regine Herbig worden ingesproken:Les 1: Spanning laten afvloeienLes 2: Thuiskomen in je bekkenLes 3: Ademruimte creërenToelichtingen en instructies vooraf worden vermeld in het "boekje" van de cd.Een opblaasbare oefenbal wordt meegeleverd. De CD en de bal zijn niet los van elkaar verkrijgbaar.De cd (inclusief bal) kan los van het boek "De adem, bron van ontspanning" worden gebruikt, en is dus een zelfstandig product. Deze uitgave betreft een audioboek.