Het gewicht dat bij je past en een gezonder leefpatroon Maak een succesvol en persoonlijk plan dat past bij jouw unieke leefstijl Afvallen moet je zelf doen, maar met een coach gaat het gemakkelijker en beter! Dit boek is jouw personal health coach. Niet alleen krijg je een voedingsplan dat op jouw leefstijl is afgestemd, maar ook wordt een begin gemaakt met verantwoord bewegen, zodat volhouden veel gemakkelijker is. Het boek sluit naadloos aan bij de methode van de fitclub, maar is ook zelfstandig te gebruiken. Maak je eigen complete plan voor een gezonde leefstijl Gezonde, gevarieerde voedingsadviezen Smakelijke, eenvoudig klaar te maken recepten Ervaringen uit de praktijk Bewegen: zoek uit welke sport bij je past en maak jouw beweegplan Voeding: bereken je persoonlijke dagelijkse voedingsbehoefte Motivatie: test jezelf, leer je valkuilen kennen en voorkom afhaken Afvallen: behaal je persoonlijke doelen door de combinatie van bewegen, voeding en motivatie. Herken jezelf in de
