Ren, spring, klim en klauter als een oermens dwars door de stad. Deze trainingsgids laat zien hoe je de stad kunt gebruiken als ultieme gym om in de beste shape van je leven te komen! Geen ingewikkelde apparaten, maar trainen zoals de natuur het bedoeld heeft door slim gebruik te maken van zwaartekracht, eigen lichaamsgewicht en stadse objecten. De ultieme trainingsgids om als stadsmens net zo gespierd en fit te worden als de oermens: • Alles over de stad als stormbaan • Full body workouts die je op straat, het balkon of dakterras doet • Schema’s voor elk trainingsniveau • Informatie over de kracht van oervoeding • Op jacht naar écht voedsel in de supermarkt, inclusief boodschappenlijstjes en recepten ‘Angélique Heijligers is als journalist de grootste expert op het gebied van fitness, city runs en bootcamps. Haar boek bevat alle kennis, tips en schema’s die je in no time zo fit maken als een oermens.’ – Jan Peter Jansen, hoofdredacteur Men’s Health ‘Toen
