Ben je altijd gestrest, gespannen of onrustig? Je bent niet de enige! Chronische stress is voor veel mensen een probleem en de laatste jaren is dat probleem groter en groter geworden. Stress heeft vaak angst, depressie en zelfs lichamelijke klachten en pijn tot gevolg. Stress beïnvloedt je leven en voorkomt dat je paraat bent voor nieuwe situaties en dat je die met een relaxte geest en lichaam aan kan. Het goede nieuws is dat er veel onderzoek wordt gedaan naar nieuwe manieren om stress effectief te behandelen. Een brug slaan tussen geest en lichaam, mind-body bridging, is een van deze nieuwe methoden. Dit systeem is makkelijk in gebruik en helpt je al binnen drie weken de stress drastisch te verminderen. Dit werkboek helpt je los te breken van de emotionele en lichamelijke effecten van constante stress en zorgen. Met de klinisch bewezen mind-body bridging-oefeningen leer je de gebruikelijke reactie van je brein op stress te veranderen. Door snelwerkende mindfulnessvaardigheden leer
