Mindfulness De 10 snelste manieren om ongelukkig te worden (of te blijven) Er zijn heel doeltreffende manieren om jezelf ongelukkig te maken. Door je van deze bewust te zijn, en je erin te oefenen alternatieve denk- en gedragspatronen te formuleren (op de lege regels), kun je een grote bijdrage leveren aan je eigen geluk! De top-10 van deze manieren is: Vergelijk jezelf met anderen. Als je het geluk of de voorspoed van anderen als graadmeter ziet van de beoordeling van die van jezelf, zul je steeds het gevoel hebben dat je tekort komt. Verlies jezelf in getob over het verleden. Als je blijft mijmeren over hoe je leven anders had moeten lopen, ervaar je de hier-en-nu momenten maar half, en blijf je ontevreden. Geef anderen de schuld van de kwaliteit van je leven. Dit is een ideale manier om niet zelf de verantwoordelijkheid over je welzijn op je te nemen. Jou treft geen blaam; je bent immers een slachtoffer.