Joseph Pilates heeft gezegd: "het is de geest zelf die het lichaam bouwt". Er moeten echter niet alleen oefeningen gedaan worden om fit te blijven, er moet ook aandacht besteed worden aan gezonde voeding. Door de oefeningen te doen, de voedingsadviezen op te volgen en de manier van leven aan te passen ga je je levenslustiger en prettiger voelen. Ann Crowther heeft een programma samengesteld dat tot doel heeft op een simpele en eenvoudige wijze gezondheid en welzijn te verbeteren. Pilates gaat je leven veranderen. Je gaat er niet alleen beter uitzien, je zult je ook veel beter voelen. De meer dan 150 stap-voor-stap foto's laten precies zien wat wordt bedoeld.
