Wat is het verschil tussen negatieve en positieve zelfmotivatie? Negatieve zelfmotivatie gaat over alles wat níet mag. Het zit boordevol verplichtingen, verboden en harde eisen. Negatieve zelfmotivatie schrikt af en motiveert maar voor zeer korte tijd. Vaak wordt het van buitenaf dwingend opgelegd. Positieve zelfmotivatie gaat over wat er wél mogelijk is. Over hoe je het beste deel van jezelf kunt mobiliseren en in beweging kunt krijgen. Volgens ons betekent positieve zelfmotivatie concreet:- concentratie op wat goed is en op kwaliteiten;- visualisatie van wat mogelijk is;- bewustwording en verandering van valkuilen;- acceptatie van pijnlijke emoties en frustratie;- volledige toewijding aan waardevolle doelen;- affirmatie van persoonlijke kracht en idealen.Dit boek is geschreven als een 'receptenboek' vol bewezen werkzame zelfhulptechnieken, afkomstig uit de Cognitieve Gedragstherapie, Acceptatie- en Commitmenttherapie, Mindfulnessmeditatie, Coachings- en (zelf)managementtheorieën.
