In dit boek worden de verschijnselen beschreven die zich voordoen bij inspanning en geregelde training. De wetenschappelijke basisprincipes van de training worden besproken. Uit talrijke tests werden normen berekend, op basis waarvan de uitslagen van de individuele sportbeoefenaar beoordeeld kunnen worden. In het tweede deel, sporthygiëne, wordt de gepaste levenswijze voor een atleet besproken. (Voeding, lichaamsverzorging, hoogtestages enz.)
