Op basis van de door Rob van der Wilk ontwikkelde Alfa-Training geeft hij in dit boek aan hoe je zelfhypnose toe kunt passen en er je leven positief door kunt veranderen. Zelfhypnose is jezelf in de Alfa-staat brengen. We leven overdag in de beta-staat, zijn aktief en denken driedimensionaal. In een zeer ontspannen situatie, bijvoorbeeld in lichte slaap komen we in de Alfa-staat. Als je, via zelfhypnose in de alfa-staat verkeert, kun je antwoorden op levensvragen, die jou bezighouden, vinden of een aantal problemen waar je mogelijk mee worstelt beinvloeden. Veel voorkomende problemen die met zelfhynose zijn op te lossen, zijn overgewicht, roken, slecht slapen, angsten, enz. Door de zelfhypnose-methode van Rob van der Wilk in de praktijk te brengen kan de positieve verandering in gang worden gezet.
